come si smontano le frecce anteriori?

quella di destra sono riuscito a toglierla, non so come ma ci sono riuscito ma quella di sinistra non viene via... va tirata indietro e poi ruotata o va soltanto ruotata?e in che senso? quella sx... grazie mille

devi prima ruotare ...e poi tirare .....

cavolo nun ruota, quella di sinistra, ho provato e riprovato ma non riesco, mi potete dire il senso?
ah un altra cosa, e le frecce laterali come si smontano?